אתגרים יומיומיים וקשיים מצריכים כלים מעולם המיינדפולנס (מודעות קשובה ), מאפשרים לכל אדם, ובמוחד כשמדובר בבני משפחה של אנשים שמתמודדים עם קשיים נפשיים , להתמודד עמים בצורה רגועה ומפוקסת. כלים שמלמדים איך להשאיר מקום לקשיים וגם להתמודד איתם בצורה שמכילה אותם באופן נינוח ומודע ולכך מיועדת הסדנא
הסדנא תתקיים ביום ראשון ה- 18.5.2025 בשעה 17:00 בזום, בהנחיית עו"ס יוסי אלישיב- והמטפלת באמנויות איריס צ’רנינסקי. הסדנא הינה ללא עלות ופתוחה לקהילה.
בני אדם, בטבעם, נוטים להימנע מקשיים ומתחושת חוסר נוחות. כשצצה בעיה או קושי, אנו לרוב ננסה להימנע מהם או להדחיק אותם, במקום להתמודד איתם בצורה ישירה. המיינדפולנס, לעומת זאת, מלמד אותנו לשהות עם הרגשות והקשיים, לקבל אותם ולהבין אותם במקום להימנע מהם. בסדנה נתרגל כלים שמסייעים להסתכל על הקושי ממקום של סבלנות וקבלה, מה שמוביל לתחושת רוגע פנימי.
בסדנה נעסוק גם בקשיים שמתרחשים בסיטואציות משפחתיות, בעיקר כשמדובר בבני משפחה שמתמודדים עם קשיים נפשיים. פעמים רבות הורים או בני משפחה מצפים שיקיריהם יתמודדו עם הקשיים ויתקדמו בקצב מסוים, אך הקצב הזה לא תמיד מתממש, והם חשים תסכול או דאגה. בסדנה נלמד כיצד עקרונות המיינדפולנס יכולים לשפר את ההתמודדות הזו, ולהקל על תחושת הדחיפות והלחץ. נחקור את מושגי הקבלה, הסבלנות והחמלה, ונראה כיצד ניתן ליישם אותם במצבים אינטימיים ורגישים אלה.
הסדנה מיועדת לכל מי שמעוניין ללמוד כיצד להקל על תחושת המתח והלחץ בעתות קושי, ולרכוש כלים שמסייעים להעצמת השלווה הפנימית והיכולת לקבל את המצב כפי שהוא, מבלי לנסות לשנות אותו בכוח.